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抑郁症的预防
2017-01-15 23:02:54
目前，中国的抑郁症患者已经超过3000万，而在自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了一半以上。据世界卫生组织和美国哈佛大学公共卫生学院预测：到2020年，抑郁症将成为人类死亡和残疾的第二大疾病。
抑郁症主要表现是“三低”。一低是情绪低落，闷闷不乐，觉得日子漫长难熬；二低是思维反应降低，脑子迟钝，感觉像是锈住了，开动不起来，学习或工作的效率明显下降；三低是活动减少，以前的兴趣爱好比如打篮球、踢足球的热情都没了，甚至不想说话、不想动。
警察工作压力大，是抑郁症易发人群。预防抑郁症要做到：一、生活要有规律，要按时作息。二、要多到户外接受阳光的沐浴。三、参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，使人心情舒畅、精神振奋。四、建立良好的家庭和人际关系。
